SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy w Praszce

8 results

Book

In basket

rate

Jak pielęgnować poczucie spokoju i pewności siebie : praktyczny poradnik : proste ćwiczenia oparte na terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), dzięki którym poradzisz sobie z lękiem, gniewem, wstydem i poczuciem winy / dr Simon Rego, Sarah Fader ; przedmowa prod. Jonathan E. Alpert ; [tłumaczenie: Emilia Kiszycka]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2023. - 226, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Fader Sarah Autor Alpert Jonathan Edward (1955- ) Przedmowa Kiszycka Emilia Tłumaczenie Rego Simon A. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Nawyki Uczucia Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) Poczucie własnej wartości Radzenie sobie ze stresem Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy Samoakceptacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Nie zawsze jesteśmy świadomi tego, że nasze myśli wpływają na samoocenę i samoakceptację. Mają one również wpływ na nasze zachowanie i odbieranie świata. Pozytywne myśli wzmacniają i motywują do działania. Negatywne obniżają poczucie własnej wartości, wpędzają w depresję, poczucie winy i wstydu. Odbierają spokój i pewność siebie. Jednak nie musi tak być! Czy wiesz, że jest na to prosty sposób? Jest nim terapia poznawczo-behawioralna (CBT). Brzmi poważnie, ale spokojnie to naprawdę proste ćwiczenia, które dosłownie wzmocnią cię i pokażą jak radzić sobie z lękiem i stresem. Terapia poznawczo-behawioralna CBT – czym jest i dlaczego jest tak popularna? [lubimyczytac.pl]

źródło okł.: https://w.bibliotece.pl

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dieta ketogeniczna dla zabieganych : uzdrawiające i proste dania z 5 składników / Jen Fisch ; [tłumaczenie: Karolina Pruszyńska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 203, [5] stron : fotografie ; 24 cm.

Author

Fisch Jen Autor Pruszyńska Karolina Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Dieta niskowęglowodanowa Potrawy dietetyczne Potrawy szybkie i łatwe Zdrowe odżywianie

Genre/Form

Książka kucharska

Domain

Kulinaria

Ketogeniczny sukces osiąga się dzięki przestrzeganiu zasad spożywania niskowęglowodanowych posiłków, ale w codziennym zabieganym świecie nie jest łatwo je skomponować. Ta publikacja to jednak skarbnica wiedzy oferująca szeroki zakres dań, do których przygotowania będziesz potrzebować zaledwie pięciu składników. To jednak coś więcej niż zestaw przepisów ketonowych. Autorka przedstawia bowiem proste, elastyczne rozwiązanie, które pomaga utrzymać dietę ketonową bez względu na intensywny styl życia. Tym samym stanowi ona doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto nie ma czasu i możliwości ślęczeć w kuchni, jeść o regularnych porach czy poświęcać dowolnej ilości czasu na przygotowanie dań. Skorzystaj z terapeutycznej ketozy dzięki 125 szybkim, zgodnym z keto przepisom wykorzystującym niewielkie ilości łatwych do zdobycia składników. Keto na piątkę! [nota wydawcy]

źródło okł.: https://w.bibliotece.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

There are copies available to loan: sygn. 641 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Olej magnezowy : bezpieczne terapie środkiem o najwyższej przyswajalności / Brigitte Hamann ; [tłumaczenie z niemieckiego Katarzyna Łazarska]. - Białystok : Vital, 2016. - 253 s. : il. kolor. ; 21 cm.

Author

Hamann Brigitte. Łazarska Katarzyna (tłumacz). Tł.

Subject

Magnez

Genre/Form

Wydawnictwa popularne Poradnik

Olej magnezowy przenikając przez skórę, bezpośrednio dociera do tych części organizmu, które w danym momencie potrzebują go najbardziej. Autorka podaje przepis na samodzielne przygotowanie oleju magnezowego oraz szczegółowo opisuje jego zastosowanie... [z okł.]

źródło okł.: https://w.bibliotece.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak wyjść z błędnego koła konfliktów : 5 kroków do porozumienia w relacji, w rodzienie i w pracy / Alexander Kipp ; tłumaczenie Krystyna Wójcik. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2026. - 178, [6] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Kipp Alexander Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka).

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Kłótnia Konflikt Psychologia systemowa Relacje międzyludzkie Rozwiązywanie konfliktów

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

Czujesz, że utknąłeś w martwym punkcie, a konflikty w rodzinie lub w pracy ciągle powracają mimo twoich starań? Odkryj skuteczne rozwiązywanie konfliktów oparte na profesjonalnym doradztwie systemowym. Zamiast szukać winnych, nauczysz się dostrzegać ukryte schematy komunikacyjne i dynamikę ról, które blokują porozumienie. Ten praktyczny poradnik pokaże ci, że trudności nie wynikają z twoich wad, lecz z działania całego systemu, dając ci narzędzia do samoakceptacji i zmiany perspektywy. To idealna lektura, jeśli interesuje cię budowanie trwałych, zdrowych więzi. Dzięki sprawdzonym technikom zrozumiesz głębiej psychologię relacji i rozwiniesz swoją inteligencję emocjonalną, co pozwoli ci zachować spokój nawet w trudnych sytuacjach. Dowiesz się, jak rozwiązać konflikt w zespole, by uniknąć eskalacji napięcia, oraz jak uzdrowić relacje rodzinne, opierając się na zasobach i szukaniu rozwiązań. Poznaj metody stosowane przez mediatorów i terapeutów, wzmocnij poczucie własnej wartości i przerwij błędne koło wzajemnych pretensji. Przerwij błędne koło konfliktów raz na zawsze. [nota wydawcy]

źródło okł.: https://w.bibliotece.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Alzheimer - nigdy więcej! : odkryj prawdziwe przyczyny choroby i zapobiegnij im już dziś / Andreas Moritz ; [tłumaczenie Elżbieta Pawłuszewicz]. - Białystok : Vital, 2019. - 333, [3] strony ; 21 cm.

Author

Moritz Andreas (1954-2012) Autor Pawłuszewicz Elżbieta Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Aktywność fizyczna Choroba Alzheimera Leczenie dietą Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Autor bestsellerów i międzynarodowy autorytet ujawnia prawdziwe przyczyny Alzheimera i podaje sposoby pozwalające zapobiec jego rozwojowi. Poznasz podłoże emocjonalne i duchowe choroby oraz czynniki środowiskowe, które ją wywołują. Dowiesz się, jak prawidłowo stymulować mózg, by zachować jego sprawność i zrozumiesz, jak wielką uzdrawiającą siłę posiada Twój umysł. Wprowadzisz do swego życia aktywność fizyczną, praktykę jogi oraz medytację. Zaczniesz zdrowo się odżywiać, a także zadbasz o prawidłową ilość witamin i minerałów w swojej diecie. Będziesz unikać toksyn w Twoim otoczeniu i zmniejszysz negatywne oddziaływania sprzętu elektronicznego. Dzięki poradom Autora zrozumiesz wpływ innych chorób na powstawanie Alzheimera i zaczniesz im skutecznie zapobiegać. Powiedz Alzheimerowi NIE! [nota wydawcy]

źródło okł.: https://w.bibliotece.pl

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Demencja : profesjonalny przewodnik dla opiekunów / Gail Weatherill ; [tłumaczenie: Katarzyna Liszyk]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2021. - 221, [3] strony ; 21 cm.

Author

Weatherill Gail Autor Liszyk Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chorzy z chorobą Alzheimera Opieka nad osobami starszymi Opiekunki i opiekunowie osób starszych Otępienie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Demencja stanowi poważne zagrożenie nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale też poczucia życiowego szczęścia. Niewydolność mózgu ma wpływ na zmiany zachowania, trudności z komunikacją czy zaburzenia pamięci. Nic dziwnego, że zamiast pozytywnego myślenia, które powinno towarzyszyć opiece nad bliską osobą, u opiekuna pojawia się frustracja, a nawet depresja. Dlatego tak istotne jest, by zrozumieć przyczynę zmian zachodzących w bliskiej osobie i w równym stopniu zadbać o nią, jak i o siebie. W książce tej znajdziesz informacje, na czym powinna polegać opieka nad osobą z demencją. Nauczysz się odróżniać tę chorobę od normalnego procesu starzenia i oczyszczać swój umysł z negatywnych emocji. Demencja – nie zapomnij o chorym, pamiętaj o sobie! [nota wydawcy]

źródło okł.: https://w.bibliotece.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Akupresura - najskuteczniejsze punkty : podręcznik samodzielnego usuwania powszechnych dolegliwości / Michael Reed Gach ; [tł. Katarzyna Zielińska]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2015. - 259, [1] s. : il. ; 24 cm.

Author

Gach Michael Reed. Zielińska Katarzyna. Tł.

Subject

Akupresura

Genre/Form

Wydawnictwa popularne

Ten praktyczny przewodnik opisuje ponad 40 często występujących schorzeń, od alergii po zespół chronicznego zmęczenia. Zawiera mapy punktów akupresurowych i opisy technik łagodzenia dolegliwości i usprawniania organów... [z okł.]

źródło okł.: http://w.bibliotece.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

There are copies available to loan: sygn. 615 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Joga - kompletny przewodnik dla początkujących : pozycje i proste wskazówki, które pomogą Ci w praktykowaniu jogi we własnym domu / Cory Martin ; [tłumaczenie: Agata Parafjańczuk]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 227, [5] stron : ilustracje ; 21 cm.

Author

Martin Cory Autor Parafjańczuk Agata Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Gimnastyka kobieca Joga

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

Wieloletnia instruktorka jogi, przedstawia 35 prostych i podstawowych pozycji wraz z dokładnymi ilustracjami oraz wskazówkami dotyczącymi ich wykonywania. Dzięki informacjom przedstawionym przez Autorkę zrozumiesz czym jest joga, poznasz jej style (hatha joga, kundalini, ashtanga) oraz odkryjesz korzyści jakie niesie jej praktykowanie. Dowiesz się również jakich akcesoriów do ćwiczeń będziesz potrzebować np. mata do jogi czy wałek, w jaki sposób samodzielnie tworzyć dopasowane do swoich potrzeb sekwencje oraz dlaczego warto włączyć medytacje i zdrowe odżywianie do praktyki. To jedyny poradnik jakiego potrzebujesz aby zacząć uprawiać jogę w domowym zaciszu. Joga na zdrowie! [nota wydawcy]

źródło okł.: https://w.bibliotece.pl

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Wypożyczalnia Praszka

There are copies available to loan: sygn. 613 (1 egz.)